推薦想上 健身 肌肉鍛鍊課程的你，不曉得選擇一堂線上課程好對嗎？
現在的線上課程非常多種，多到不曉得該怎麼選以及也太多平台了
沒關係！就讓我為你推薦Udemy平台吧！
如果本文章沒有搜尋到你要的健身 肌肉鍛鍊課程的話，可以去到Udemy平台看看
為何我推薦Udemy，主要是因為此平台包含了非常多種線上課程
我介紹的線上課程主要是選擇比較熱門為主，當然的你還是可以去找找你適合的線上課程唷！
PS: 由於Udemy時常更新價格，此網站更新較慢，所以價格還是以官網為主，請見諒！
另外我推薦的課程都是以中文、英文為主，雖然很多人不太喜歡英文，但還是要介紹一下，畢竟Udemy英文課程滿多的，中文比較少。
不排斥的話，可以順便練練英文。
目錄
10堂CP值最高的健身 肌肉鍛鍊線上課程推薦給你
我分享的線上課程都是屬於比較多人推薦以及CP值我覺得滿高的，可以參考看看
可能健身 肌肉鍛鍊線上課程太多不知道怎麼選擇？
別擔心，我在最後有附上比較介紹健身 肌肉鍛鍊線上課程表格，讓你一目了然！
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可能線上課程未滿10堂，後續會慢慢補齊
① 強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE
核心穩定，增進運動表現！Path to lumbar spine and core stability to decrease injury and improve performance
導師: 肌內效 EX
課程上次更新 4/2019
評分:5.0
學生:
115 ↑
時長:1小時 4分
售價
990元
透過這堂課，你將學會👇
- 了解增強核心需要記住的原則
- 了解直立強壯原則
- 增強運動爆發力和速度
- 學會如何掌握改變運動方向
- 自主練習-肌肉伸展
- 自主練習-核心活動度跟穩定度訓練
② 84 折 Science-Based Bodyweight Workout: Build Muscle Without A Gym
Learn The Simple Science Of Building Muscle & Losing Fat Using Bodyweight Exercises, Bodyweight Fitness & Home Workout
導師: Felix Harder
課程上次更新 6/2021
評分:4.6
學生:
10217 ↑
時長:1小時 53分
售價
2,990 元
特價
470元
透過這堂課，你將學會👇
- Build Muscle And Lose Fat With Bodyweight Exercises
- Learn The Science Behind Building A Great Physique And Successful Dieting
- Perfom The Exercises With Perfect Form (Exercise Videos Included)
- Set SMART Fitness Goals
③ 85 折 Science-Based Workout: Build Muscle, Lose Fat & Get Fit
Learn The Simple Science Of Building Muscle & Fat Loss With A Proven Workout & Diet Program (Gain Muscle, Weight Loss)
導師: Felix Harder
課程上次更新 6/2021
評分:4.5
學生:
3837 ↑
時長:2小時 32分
售價
3,190 元
特價
490元
透過這堂課，你將學會👇
- Build Muscle And Lose Fat With The Most Effective Exercises Out There
- Learn The Science Behind Building A Great Physique And Successful Dieting
- How To Diet For Muscle Growth And Fat Loss
- The Best Supplements For Beginners
- The Simplest Way To Get Six-pack Abs
- The Secret To Long Term Muscle Growth
④ Bodyweight Workout – Learn from Calisthenics World Champion
Build strength/muscle, learn technique and progressions for Regular, Strict muscle up, Explosive, Lsit, Impossible MU.
導師: Vadym Cavalera
課程上次更新 10/2017
評分:4.7
學生:
11205 ↑
時長:2小時 59分
售價
1,790元
透過這堂課，你將學會👇
- Students will be able to perform or improve their muscle ups
- Improve strength, resistance and understanding of the technique
- Learn Different Muscle Up Variations – Including Lsit, Explosive and Impossible MU
- Students will receive 4 workout programs with routines for FREE (140$ value)
⑤ 85 折 How to Build Muscle and Lose Fat (Master Health and Fitness)
Fitness and Nutrition for Beginners – Learn how to workout to build muscle or lose fat and how to eat for your goals
導師: Bryan Guerra
課程上次更新 1/2021
評分:4.2
學生:
23370 ↑
時長:5小時 56分
售價
2,790 元
特價
430元
透過這堂課，你將學會👇
- Fitness and Nutrition principals to help them succeed on the journey of building a better body
- How to be healthier (both by being active in the right manor and by eating more nutritionally dense foods)
- How to build the body of their dreams and then sustain that body
- How to lose fat
- How to build muscle
- The proper biomechanics of certain movement patterns related to fitness
⑥ Body Weight Home Workout for MUSCLE Gain – BUFF Academy
Gain MUSCLE in home conditions without any complex equipment needed
導師: Vadym Cavalera
課程上次更新 2/2018
評分:4.7
學生:
12074 ↑
時長:59分
售價
1,790元
透過這堂課，你將學會👇
- Improve their strength and muscle size, gain knowledge about effective exercises
⑦ 86 折 Your Body Building Guide: Muscle Building For Beginners!
Discover How to Build “Alpha Male” Muscle By Using These 5 Body Building Methods FAST!
導師: Tim Ernst
課程上次更新 8/2017
評分:4.5
學生:
18913 ↑
時長:3小時 47分
售價
2,690 元
特價
390元
透過這堂課，你將學會👇
- FREE 19 Page Downloadable PDF on The Perfect Formula to Gaining Weight and Building Muscle
- Download Your Free Muscle Building Calculator In The First Lecture So You’ll Know Exactly When and How To Eat
- FREE 22 Page Downloadable PDF on The Perfect Formula to Burning Belly Fat While Building Muscle At The Same Time!
- Download Your Free Fat Burning Calculator In The Second Lecture So You’ll Know Exactly When and How To Eat For Fast Fat LOSS
- Get 2.5 Hours of “Bulk For Gains” Video Series As I Take You Behnd The Scenes & Show What It Takes To Build Muscle Through My Eating & Workouts
- Uncover uncomplicated methods to building more muscle mass and gaining weight. Quickly and easily.
⑧ 85 折 Build Muscle and Burn Fat – Weight Training and Diet Guide
Learn muscle building and weight loss methods, improve your physique and fitness by weight training, diet and nutrition.
導師: Tak Tran,Benji Taylor
課程上次更新 1/2019
評分:4.6
學生:
899 ↑
時長:3小時 20分
售價
2,790 元
特價
430元
透過這堂課，你將學會👇
- Understand the nutritional requirements to build muscle and burn fat
- Increased muscular strength
- Have an idea of a typical exercise program
- Know the exercises required to gain a good physique
- Improved fitness through exercise
⑨ 86 折 Home Workout | Fitness | Posture: The 21 Day Transformation
How to exercise & do sports at home to stay fit, prevent back pain, build muscles & support your posture within 21 Days!
導師: Kevin Kockot, M.A. Prevention & Health Promotion
課程上次更新 3/2020
評分:4.6
學生:
14707 ↑
時長:5小時 34分
售價
2,690 元
特價
390元
透過這堂課，你將學會👇
- ✅ Selected exercises to increase back health and fitness
- ✅ Improvement of well-being by applying the exercises
- ✅ Improvement of the musculature in the trunk area (back pain prevention )
- ✅ Compensation for stressful working conditions and especially workstation at a desc
- ✅ Long-term contribution to an upright posture, upright position and back muscles
- ✅ Boosting willpower through a 21 day program and measuring individual progress
⑩ 27 折 Meal Planning Masterclass: Create Your Own Meal Plan
Save hundreds by learning how to create your own meal plan to lose fat and build muscle, while eating the food you love.
導師: Brad Newton
課程上次更新 4/2021
評分:4.5
學生:
12037 ↑
時長:5小時 40分
售價
590 元
特價
430元
透過這堂課，你將學會👇
- FREEDOM: Learn how to eat when you feel like, and still achieve your physique goals.
- FLEXIBILITY: Design meal plans around your schedule and lifestyle.
- DIVERSITY: Learn how to incorporate chocolate, ice cream, and other indulgences, into a meal plan
- RESULTS: Learn strategies from a fitness model competitor to ensure you stick to your meal plan and get results
- TRANSFORMATION: Expect to lose 1-1.5 pounds per week using a meal plan you create for yourself.
- BUILD MUSCLE: Learn how to design a meal plan to maximise muscle gain and muscle tone
- LEARN SCIENCE: Learn the real science behind fat loss and building muscle (from a fitness model competitor)
- EXPERTISE: Learn from a fitness model competitor with proven results and a Bachelor Degree in Science
健身 肌肉鍛鍊線上課程比較表
上面太多線上課程不曉得怎麼選嗎？參考下方表格，可以知道每個線上課程的差異
我會針對健身 肌肉鍛鍊的課程名稱、課程評價、課程學生、課程時長、課程老師、課程語言、課程更新日期、售價、折扣、特價來進行比較
表格是可以往右邊👉滑動的喲！
希望有幫助到正在猶豫不絕想學習健身 肌肉鍛鍊的你！
如果表格沒有你喜歡的線上課程可以參考Udemy
可以看到更多種類的線上課程喔！
| 課程圖片 | 課程名稱 | 課程評價 | 課程學生 | 課程時長 | 課程老師 | 課程語言 | 課程更新日期 | 售價 | 折扣 | 特價 | 課程連結 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE | 5.0 | 115 ↑ | 1小時 4分 | 肌內效 EX | 繁体中文 | 4/2019 | – | – |
990 |
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Science-Based Bodyweight Workout: Build Muscle Without A Gym | 4.6 | 10217 ↑ | 1小時 53分 | Felix Harder | 英语 | 6/2021 |
470 |
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|
Science-Based Workout: Build Muscle, Lose Fat & Get Fit | 4.5 | 3837 ↑ | 2小時 32分 | Felix Harder | 英语 | 6/2021 |
490 |
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|
Bodyweight Workout – Learn from Calisthenics World Champion | 4.7 | 11205 ↑ | 2小時 59分 | Vadym Cavalera | 英语 | 10/2017 | – | – |
1,790 |
|
|
How to Build Muscle and Lose Fat (Master Health and Fitness) | 4.2 | 23370 ↑ | 5小時 56分 | Bryan Guerra | 英语 | 1/2021 |
430 |
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|
Body Weight Home Workout for MUSCLE Gain – BUFF Academy | 4.7 | 12074 ↑ | 59分 | Vadym Cavalera | 英语 | 2/2018 | – | – |
1,790 |
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Your Body Building Guide: Muscle Building For Beginners! | 4.5 | 18913 ↑ | 3小時 47分 | Tim Ernst | 英语 | 8/2017 |
390 |
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|
Build Muscle and Burn Fat – Weight Training and Diet Guide | 4.6 | 899 ↑ | 3小時 20分 | Tak Tran, Benji Taylor | 英语 | 1/2019 |
430 |
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|
Home Workout | Fitness | Posture: The 21 Day Transformation | 4.6 | 14707 ↑ | 5小時 34分 | Kevin Kockot, M.A. Prevention & Health Promotion | 英语 | 3/2020 |
390 |
|||
|
Meal Planning Masterclass: Create Your Own Meal Plan | 4.5 | 12037 ↑ | 5小時 40分 | Brad Newton | 英语 | 4/2021 |
430 |
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怎麼會那麼好康？的確就是那麼好康！
主要是想把我學到的專業技術融合網頁的方式，透過網頁爬蟲的方式
取得再生活上人們購買商品時，都會想找尋優惠的活動
因此幫大家整理了這一篇文章
但由於優惠方案以及廠商活動都滿多的，因此開啟文章會需要等待幾秒鐘
希望本網站有幫助到想購買商品的你
點我加入 Telegram 頻道!商品優惠資訊通知 Q & A
就讓我來為你解答吧！如果有你沒有要的答案，歡迎留言給我，我在新增Q&A
Q1:加入需要錢嗎？
不用的！別擔心，完全免費！
Q2:何時會通知優惠活動訊息？
當天廠商優惠活動是最後一天時，我會再當天晚上10點左右通知
當天商品優惠活動是第一天，我會再當天早上9點左右通知
每天商品優惠碼資訊，我會再當天晚上8點左右通知
時間有需要更改可以留言跟我說一聲
PS:如果是過12點馬上通知可能沒辦法唷！因為需要同步商品活動資訊
Q3:發佈的格式會長怎樣？
給於當天優惠活動最後一天廠商的名稱以及優惠活動的數量有多少，最後附上文章連結，文章會再每天凌晨12點半會自動更新，因此不用擔心資訊會錯誤。
如果當天有商品優惠活動開跑也是一樣的格式喔！
Q4:為何點擊文章需要等待幾秒，才能看到頁面呢？
因為優惠活動多導致多個圖片載入時，需要一段時間等待，請見諒。
Q5:文章優惠活動內容太多，不知道怎麼找?
可以透過文章最上方的目錄連結快速找尋到你要的商品活動資訊，當然可以直接點擊目錄最後一個比較表進行查看所有的優惠活動。
Q6:為何活動優惠資訊與圖片不符合？
如果有遇到這個問題，需要詢問活動訊息的官方網站，因為我是去取得他們活動資訊內容分享給各位
以上如果還有任何問題，可以留言給我喔！
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