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目前位置: 首頁 / Udemy推薦 / 【2022】10大熱門精選健身 肌肉鍛鍊線上課程推薦,值得你參考!

【2022】10大熱門精選健身 肌肉鍛鍊線上課程推薦,值得你參考!

文章更新日期: 2022 年 3 月 2 日

彩妝保養 推薦

推薦想上 健身 肌肉鍛鍊課程的你,不曉得選擇一堂線上課程好對嗎?

現在的線上課程非常多種,多到不曉得該怎麼選以及也太多平台了

沒關係!就讓我為你推薦Udemy平台吧!

如果本文章沒有搜尋到你要的健身 肌肉鍛鍊課程的話,可以去到Udemy平台看看

為何我推薦Udemy,主要是因為此平台包含了非常多種線上課程

我介紹的線上課程主要是選擇比較熱門為主,當然的你還是可以去找找你適合的線上課程唷!

PS: 由於Udemy時常更新價格,此網站更新較慢,所以價格還是以官網為主,請見諒!

另外我推薦的課程都是以中文、英文為主,雖然很多人不太喜歡英文,但還是要介紹一下,畢竟Udemy英文課程滿多的,中文比較少。

不排斥的話,可以順便練練英文。

目錄

  • 10堂CP值最高的健身 肌肉鍛鍊線上課程推薦給你
  • ① 強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ② 84 折 Science-Based Bodyweight Workout: Build Muscle Without A Gym
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ③ 85 折 Science-Based Workout: Build Muscle, Lose Fat & Get Fit
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ④ Bodyweight Workout – Learn from Calisthenics World Champion
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ⑤ 85 折 How to Build Muscle and Lose Fat (Master Health and Fitness)
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ⑥ Body Weight Home Workout for MUSCLE Gain – BUFF Academy
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ⑦ 86 折 Your Body Building Guide: Muscle Building For Beginners!
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ⑧ 85 折 Build Muscle and Burn Fat – Weight Training and Diet Guide
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ⑨ 86 折 Home Workout | Fitness | Posture: The 21 Day Transformation
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • ⑩ 27 折 Meal Planning Masterclass: Create Your Own Meal Plan
    • 透過這堂課,你將學會👇
  • 健身 肌肉鍛鍊線上課程比較表
    • 你可能會想看👇👇👇
    • 就是愛推薦給你!
    • 快加入我的Telegram頻道吧!免費分享廠商特賣優惠活動
    • 商品優惠資訊通知 Q & A

10堂CP值最高的健身 肌肉鍛鍊線上課程推薦給你

我分享的線上課程都是屬於比較多人推薦以及CP值我覺得滿高的,可以參考看看

可能健身 肌肉鍛鍊線上課程太多不知道怎麼選擇?

別擔心,我在最後有附上比較介紹健身 肌肉鍛鍊線上課程表格,讓你一目了然!

如果想直接到最後一頁,請點擊上方的目錄,可以快速滑動到你要的線上課程資訊喔!

可能線上課程未滿10堂,後續會慢慢補齊

① 強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE

核心穩定,增進運動表現!Path to lumbar spine and core stability to decrease injury and improve performance

圖片來源: Udemy

導師: 肌內效 EX

課程上次更新 4/2019

評分:5.0

學生:
115 ↑

時長:1小時 4分

售價

990元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • 了解增強核心需要記住的原則
  • 了解直立強壯原則
  • 增強運動爆發力和速度
  • 學會如何掌握改變運動方向
  • 自主練習-肌肉伸展
  • 自主練習-核心活動度跟穩定度訓練
了解更多課程資訊

② 84 折 Science-Based Bodyweight Workout: Build Muscle Without A Gym

Learn The Simple Science Of Building Muscle & Losing Fat Using Bodyweight Exercises, Bodyweight Fitness & Home Workout

圖片來源: Udemy

導師: Felix Harder

課程上次更新 6/2021

評分:4.6

學生:
10217 ↑

時長:1小時 53分

售價

2,990 元

特價

470元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • Build Muscle And Lose Fat With Bodyweight Exercises
  • Learn The Science Behind Building A Great Physique And Successful Dieting
  • Perfom The Exercises With Perfect Form (Exercise Videos Included)
  • Set SMART Fitness Goals
了解更多課程資訊

③ 85 折 Science-Based Workout: Build Muscle, Lose Fat & Get Fit

Learn The Simple Science Of Building Muscle & Fat Loss With A Proven Workout & Diet Program (Gain Muscle, Weight Loss)

圖片來源: Udemy

導師: Felix Harder

課程上次更新 6/2021

評分:4.5

學生:
3837 ↑

時長:2小時 32分

售價

3,190 元

特價

490元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • Build Muscle And Lose Fat With The Most Effective Exercises Out There
  • Learn The Science Behind Building A Great Physique And Successful Dieting
  • How To Diet For Muscle Growth And Fat Loss
  • The Best Supplements For Beginners
  • The Simplest Way To Get Six-pack Abs
  • The Secret To Long Term Muscle Growth
了解更多課程資訊

④ Bodyweight Workout – Learn from Calisthenics World Champion

Build strength/muscle, learn technique and progressions for Regular, Strict muscle up, Explosive, Lsit, Impossible MU.

圖片來源: Udemy

導師: Vadym Cavalera

課程上次更新 10/2017

評分:4.7

學生:
11205 ↑

時長:2小時 59分

售價

1,790元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • Students will be able to perform or improve their muscle ups
  • Improve strength, resistance and understanding of the technique
  • Learn Different Muscle Up Variations – Including Lsit, Explosive and Impossible MU
  • Students will receive 4 workout programs with routines for FREE (140$ value)
了解更多課程資訊

⑤ 85 折 How to Build Muscle and Lose Fat (Master Health and Fitness)

Fitness and Nutrition for Beginners – Learn how to workout to build muscle or lose fat and how to eat for your goals

圖片來源: Udemy

導師: Bryan Guerra

課程上次更新 1/2021

評分:4.2

學生:
23370 ↑

時長:5小時 56分

售價

2,790 元

特價

430元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • Fitness and Nutrition principals to help them succeed on the journey of building a better body
  • How to be healthier (both by being active in the right manor and by eating more nutritionally dense foods)
  • How to build the body of their dreams and then sustain that body
  • How to lose fat
  • How to build muscle
  • The proper biomechanics of certain movement patterns related to fitness
了解更多課程資訊

⑥ Body Weight Home Workout for MUSCLE Gain – BUFF Academy

Gain MUSCLE in home conditions without any complex equipment needed

圖片來源: Udemy

導師: Vadym Cavalera

課程上次更新 2/2018

評分:4.7

學生:
12074 ↑

時長:59分

售價

1,790元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • Improve their strength and muscle size, gain knowledge about effective exercises
了解更多課程資訊

⑦ 86 折 Your Body Building Guide: Muscle Building For Beginners!

Discover How to Build “Alpha Male” Muscle By Using These 5 Body Building Methods FAST!

圖片來源: Udemy

導師: Tim Ernst

課程上次更新 8/2017

評分:4.5

學生:
18913 ↑

時長:3小時 47分

售價

2,690 元

特價

390元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • FREE 19 Page Downloadable PDF on The Perfect Formula to Gaining Weight and Building Muscle
  • Download Your Free Muscle Building Calculator In The First Lecture So You’ll Know Exactly When and How To Eat
  • FREE 22 Page Downloadable PDF on The Perfect Formula to Burning Belly Fat While Building Muscle At The Same Time!
  • Download Your Free Fat Burning Calculator In The Second Lecture So You’ll Know Exactly When and How To Eat For Fast Fat LOSS
  • Get 2.5 Hours of “Bulk For Gains” Video Series As I Take You Behnd The Scenes & Show What It Takes To Build Muscle Through My Eating & Workouts
  • Uncover uncomplicated methods to building more muscle mass and gaining weight. Quickly and easily.
了解更多課程資訊

⑧ 85 折 Build Muscle and Burn Fat – Weight Training and Diet Guide

Learn muscle building and weight loss methods, improve your physique and fitness by weight training, diet and nutrition.

圖片來源: Udemy

導師: Tak Tran,Benji Taylor

課程上次更新 1/2019

評分:4.6

學生:
899 ↑

時長:3小時 20分

售價

2,790 元

特價

430元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • Understand the nutritional requirements to build muscle and burn fat
  • Increased muscular strength
  • Have an idea of a typical exercise program
  • Know the exercises required to gain a good physique
  • Improved fitness through exercise
了解更多課程資訊

⑨ 86 折 Home Workout | Fitness | Posture: The 21 Day Transformation

How to exercise & do sports at home to stay fit, prevent back pain, build muscles & support your posture within 21 Days!

圖片來源: Udemy

導師: Kevin Kockot, M.A. Prevention & Health Promotion

課程上次更新 3/2020

評分:4.6

學生:
14707 ↑

時長:5小時 34分

售價

2,690 元

特價

390元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • ✅ Selected exercises to increase back health and fitness
  • ✅ Improvement of well-being by applying the exercises
  • ✅ Improvement of the musculature in the trunk area (back pain prevention )
  • ✅ Compensation for stressful working conditions and especially workstation at a desc
  • ✅ Long-term contribution to an upright posture, upright position and back muscles
  • ✅ Boosting willpower through a 21 day program and measuring individual progress
了解更多課程資訊

⑩ 27 折 Meal Planning Masterclass: Create Your Own Meal Plan

Save hundreds by learning how to create your own meal plan to lose fat and build muscle, while eating the food you love.

圖片來源: Udemy

導師: Brad Newton

課程上次更新 4/2021

評分:4.5

學生:
12037 ↑

時長:5小時 40分

售價

590 元

特價

430元

👉 課程資訊

透過這堂課,你將學會👇

  • FREEDOM: Learn how to eat when you feel like, and still achieve your physique goals.
  • FLEXIBILITY: Design meal plans around your schedule and lifestyle.
  • DIVERSITY: Learn how to incorporate chocolate, ice cream, and other indulgences, into a meal plan
  • RESULTS: Learn strategies from a fitness model competitor to ensure you stick to your meal plan and get results
  • TRANSFORMATION: Expect to lose 1-1.5 pounds per week using a meal plan you create for yourself.
  • BUILD MUSCLE: Learn how to design a meal plan to maximise muscle gain and muscle tone
  • LEARN SCIENCE: Learn the real science behind fat loss and building muscle (from a fitness model competitor)
  • EXPERTISE: Learn from a fitness model competitor with proven results and a Bachelor Degree in Science
了解更多課程資訊

健身 肌肉鍛鍊線上課程比較表

上面太多線上課程不曉得怎麼選嗎?參考下方表格,可以知道每個線上課程的差異

我會針對健身 肌肉鍛鍊的課程名稱、課程評價、課程學生、課程時長、課程老師、課程語言、課程更新日期、售價、折扣、特價來進行比較

表格是可以往右邊👉滑動的喲!

希望有幫助到正在猶豫不絕想學習健身 肌肉鍛鍊的你!

如果表格沒有你喜歡的線上課程可以參考Udemy

可以看到更多種類的線上課程喔!

課程圖片 課程名稱 課程評價 課程學生 課程時長 課程老師 課程語言 課程更新日期 售價 折扣 特價 課程連結
強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE 5.0 115 ↑ 1小時 4分 肌內效 EX 繁体中文 4/2019 – –

990

了解課程資訊
Science-Based Bodyweight Workout: Build Muscle Without A Gym 4.6 10217 ↑ 1小時 53分 Felix Harder 英语 6/2021 2,990 84%

470

了解課程資訊
Science-Based Workout: Build Muscle, Lose Fat & Get Fit 4.5 3837 ↑ 2小時 32分 Felix Harder 英语 6/2021 3,190 85%

490

了解課程資訊
Bodyweight Workout – Learn from Calisthenics World Champion 4.7 11205 ↑ 2小時 59分 Vadym Cavalera 英语 10/2017 – –

1,790

了解課程資訊
How to Build Muscle and Lose Fat (Master Health and Fitness) 4.2 23370 ↑ 5小時 56分 Bryan Guerra 英语 1/2021 2,790 85%

430

了解課程資訊
Body Weight Home Workout for MUSCLE Gain – BUFF Academy 4.7 12074 ↑ 59分 Vadym Cavalera 英语 2/2018 – –

1,790

了解課程資訊
Your Body Building Guide: Muscle Building For Beginners! 4.5 18913 ↑ 3小時 47分 Tim Ernst 英语 8/2017 2,690 86%

390

了解課程資訊
Build Muscle and Burn Fat – Weight Training and Diet Guide 4.6 899 ↑ 3小時 20分 Tak Tran, Benji Taylor 英语 1/2019 2,790 85%

430

了解課程資訊
Home Workout | Fitness | Posture: The 21 Day Transformation 4.6 14707 ↑ 5小時 34分 Kevin Kockot, M.A. Prevention & Health Promotion 英语 3/2020 2,690 86%

390

了解課程資訊
Meal Planning Masterclass: Create Your Own Meal Plan 4.5 12037 ↑ 5小時 40分 Brad Newton 英语 4/2021 590 27%

430

了解課程資訊

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怎麼會那麼好康?的確就是那麼好康!

主要是想把我學到的專業技術融合網頁的方式,透過網頁爬蟲的方式

取得再生活上人們購買商品時,都會想找尋優惠的活動

因此幫大家整理了這一篇文章

但由於優惠方案以及廠商活動都滿多的,因此開啟文章會需要等待幾秒鐘

希望本網站有幫助到想購買商品的你

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PS:點擊更多優惠活動,需要等待幾秒,優惠活動多,敬請見諒!😔😔😔

如果你有任何疑慮,可以查看下面的Q&A也許會有你想要知道的答案👇👇👇

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就讓我來為你解答吧!如果有你沒有要的答案,歡迎留言給我,我在新增Q&A

Q1:加入需要錢嗎?

不用的!別擔心,完全免費!

Q2:何時會通知優惠活動訊息?

當天廠商優惠活動是最後一天時,我會再當天晚上10點左右通知

當天商品優惠活動是第一天,我會再當天早上9點左右通知

每天商品優惠碼資訊,我會再當天晚上8點左右通知

時間有需要更改可以留言跟我說一聲

PS:如果是過12點馬上通知可能沒辦法唷!因為需要同步商品活動資訊

Q3:發佈的格式會長怎樣?

給於當天優惠活動最後一天廠商的名稱以及優惠活動的數量有多少,最後附上文章連結,文章會再每天凌晨12點半會自動更新,因此不用擔心資訊會錯誤。

如果當天有商品優惠活動開跑也是一樣的格式喔!

Q4:為何點擊文章需要等待幾秒,才能看到頁面呢?

因為優惠活動多導致多個圖片載入時,需要一段時間等待,請見諒。

Q5:文章優惠活動內容太多,不知道怎麼找?

可以透過文章最上方的目錄連結快速找尋到你要的商品活動資訊,當然可以直接點擊目錄最後一個比較表進行查看所有的優惠活動。

Q6:為何活動優惠資訊與圖片不符合?

如果有遇到這個問題,需要詢問活動訊息的官方網站,因為我是去取得他們活動資訊內容分享給各位

以上如果還有任何問題,可以留言給我喔!

所有的優惠活動都會統一放在這篇進行更新👇👇👇

多種商品優惠資訊

點擊上方網址需要等待幾秒鐘時間,因為優惠活動比較多,請見諒。

以上的推薦排名順序僅供參考,主要還是個人的決定為主唷!

文章內資料有錯誤,麻煩透過聯繫我們,我們會盡快修正資料,謝謝大家。

注意:商品詳細資訊、價格還是以官方網站為主,本文章無法立即更新資訊,人手不足因素。

希望大家可以透過表格的方式,選擇到自己喜歡的商品。

文章分類: Udemy推薦, 健身, 線上課程, 肌肉鍛鍊 文章標籤: 健身, 健身2021, 健身推薦, 健身推薦2021, 健身線上課程, 健身線上課程推薦, 健身肌肉鍛鍊線上課程推薦, 健身肌肉鍛鍊線上課程推薦2021, 肌肉鍛鍊, 肌肉鍛鍊2021, 肌肉鍛鍊推薦, 肌肉鍛鍊推薦2021, 肌肉鍛鍊線上課程, 肌肉鍛鍊線上課程推薦 © 2019–2022

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